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젖산 역치 심박수(LTHR)와 존2 러닝: 220-나이 공식이 틀린 이유와 40대 의사의 실측 데이터
퍼포먼스 트레이닝
나이 공식(220-나이)의 오차를 40대 내과의사의 실측 LTHR 183bpm 데이터로 밝히고, 존2 러닝과 대사 유연성을 극대화하는 젖산 역치 심박수의 원리를 정리합니다.
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