LTHR 젖산 역치 심박수 측정 3가지 방법: 조 프릴 30분 TT와 가민 실전 가이드
    젖산 역치 심박수(LTHR)를 정확히 측정하는 3가지 과학적 방법(가민 자동감지, 조 프릴 30분 TT 테스트, 10km 대회 분석)과 오차 없는 심박존 설정법을 내과 전문의가 명료하게 정리합니다.

    젖산 역치 심박수(LTHR)와 존2 러닝: 220-나이 공식이 틀린 이유와 40대 의사의 실측 데이터
    나이 공식(220-나이)의 오차를 40대 내과의사의 실측 LTHR 183bpm 데이터로 밝히고, 존2 러닝과 대사 유연성을 극대화하는 젖산 역치 심박수의 원리를 정리합니다.