건강검진에서 공복혈당 110mg/dL, 당화혈색소 5.8%를 받고 안심했다면 위험하다. 신장내과 전문의가 공복혈당장애·내당능장애의 정확한 진단 수치 기준과 사구체 과여과 합병증을 막는 정상 회복 식단·운동 가이드를 팩트만 명확히 정리한다.
당화혈색소 6.0~6.4% 당뇨 전단계에서 무조건 끊어야 할 3대 위험 음식(액상과당, 공복 정제 탄수화물, 초가공육)과 신장 사구체 과여과를 막는 대체 식단 수칙을 신장내과 전문의가 명확히 정리한다.
당뇨 초기 증상인 다뇨·다음·다식(3다)의 의학적 실체와 흑색가시세포증, 식후 혈당 급락 피로, 야간뇨 등 진짜 전조증상 3가지를 신장내과 전문의가 분석한다.
한 명의 환자, 그리고 두 질환의 상반되는 식단 딜레마 당뇨병(DM)과 만성콩팥병(CKD)이 공존하는 환자의 식탁에서는 매일같이 식단에 대한 격렬한 모순이 발생한다. 당뇨병 치료의 핵심은 식후에 발생하는 급격한 혈당 스파이크를 통제하고 대사 효율을 높이는 데 있다. 이를…
서론: 단순한 운동을 넘어 치료로서의 당뇨 운동방법 (건강증진 신체활동) 당뇨 환자들에게 운동은 선택이 아닌 필수적인 치료 과정이다. 하지만 많은 환자들이 당뇨 운동방법을 제대로 알고 있지 못하다. 실제 진료 현장에서 환자들에게 어떤 운동을 물어보면, 단순히 걷기만…
CKM 증후군의 정의와 통합적 접근의 중요성 CKM 증후군은 심혈관계(Cardiovascular), 신장(Kidney), 대사(Metabolic) 기능이 서로 복잡하게 얽혀서 발생하는 전신적인 건강 장애를 의미한다. 이 개념의 핵심은 심장, 콩팥, 대사 질환이 각각 따로 존재하는 것이 아니라 하나의 연결된 시스템…
비록 양념 치킨에게는 졌지만, EPOC 는 중요하다. 지난번 치킨 실험에서는 강력한 운동조차 과도한 당류 앞에서는 무력하다는 점을 확인했다. 하지만 평상시의 식단 관리와 고강도 운동이 만났을 때 대사 시스템이 얼마나 효율적으로 작동하는지는 또 다른 이야기다. 고강도…
점심의 고강도 인터벌과 EPOC 효과의 기대 지난 월요일 점심은 평소처럼 강도 높은 하이록스 스타일의 인터벌 트레이닝으로 시작했다. 연속혈당측정기와 심박계를 착용하고 러닝머신 위에 올라 대략 30분 동안 몸을 한계까지 몰아붙였다. 최고 심박수가 분당 189회에 도달할 정도로…
똑같이 먹고 움직였는데… 왜 아침 혈당만 유독 튈까? CGM(연속혈당측정기)을 쓰다 보면 종종 이상한 패턴을 목격하게 된다. 그 중 대표적인 것 중 하나가 필자를 계속 괴롭혔던 문제이기도 한 아침 혈당 상승이다. 아침에 샌드위치를 먹으면 혈당이 160–180까지…
CGM (Continous Glucose Monitoring) 이 왜 필요한가 아래는 당뇨나 전당뇨 환자에서 흔히 보는 상황이다. 이런 경우에는 단편적인 채혈 검사만으로는 몸에서 실제로 일어나는 혈당 변화를 파악하기 어렵다. CGM 은 피부에 부착한 센서가 5–15분 간격으로 하루 수십~수백…